MAIN MENU
OPIS
Jesteśmy traceurami z Częstochowy którzy swoją przygodę z PK rozpoczęli w 2006 roku.Od tamtej chwili parkour stał się częścią naszego życia. Trenujemy po to żeby pokonywać swoje słabości i powoli stawać się lepszymi ludźmi.

Spis Technik

  • Cat Leap - Przeskakujemy przez "przestrzeń" lub po prostu wskakujemy na przeszkode, lądujemy chwytając się najpierw rękami krawędzi przeszkody, a potem amortyzujemy kontakt z przeszkodą nogami.
  • Dive Roll - (czasami nazywany panterka)Ten trick przypomina nurkowanie z tą różnicą, że w ziemie. Skaczemy w przód i lądujemy robiąc przewrót - ręce, ramię i bark mają pierwszy kontakt z ziemią, przeciwnie do nóg.
  • Gap Jump - Skok przez "przepaść", gdzie powinno się kończyć roll'em.
  • King Kong\monkey Vault - jedna z najczęściej używanych technik parkour. Dzięki odpowiedniemu ułożeniu ciała po przeskoku można ją łączyć z precision jumpem i cat leapem. Kink kong jest przeskokiem pozwalającym na osiąganie najdalszych odległości oraz pokonwyać najdłuższe przeszkody. Istnieje podział ze względu na wybicie(wybicie z jednej nogi(podczas wykonywania nie tracie się pędu), wybicie z dwóch nóg) oraz ze względu na ułożenie rąk(na brzegu przeszkody(murka), na przeszkodzie). Inną odmianą tej techniki jest monkey plant, wybijamy się tak jak normalnie tylko nie ladujemy za przeszkoda lecz na przeszkodzie.
  • Lazy Vault - Jeden z podstawowych i zarazem jeden z najprostszych tricków. Polega on na przerzuceniu pokolei: wewnętrznej, a potem zewnętrznej nogi (w tym samym czasie przerzucamy całe ciało).
  • One-Handed Vault - Jedną rękę kładziemy na przeszkodzie i przerzucamy nogi (w stylu kopnięcia). Rękę puszczamy w chwili przerzucenia nóg.
  • Roll - Jest to najważniejszy trick, którego należy się nauczyć na samym początku. Wczasie lądowania z wysokości robimy przewrót gdzie kontakt z ziemią następuje po przekątnej pleców np. od lewego barku do prawego biodra (lub na odwrót).
  • Pop Vault - Jest to trick wykonywany na wiekszych przeszkodach. Biegniemy na przeszkodę, jedną nogą wybijamy się z ziemi, następnie chwytając się rękami przeszkody wybijamy się od niej drugą nogą do góry i na sam koniec przeżucamy nogi nad przeszkodą.
  • Precision Jump - Jest to skok w dal z miejsca, z jednej przeszkody na drugą.
  • Precision Run - Jest to bieg po małych przeszkodach rozstawionych w pewnej odległości od siebie.
  • Dash Vault - Ten trick to odwrotność King-Kong Vault. Polega on na tym, że pierwsze prowadzimy nogi. Wybijamy się, następnie przeżucamy najpierw jedną potem od razu drugą, gdy już nogi są nad przeszkodą, wybijamy się od przeszkody rękami w tym samym czasie robimy "wykop" w przód obiema nogami naraz.
  • Speed Vault - Polega to na podbiegnięciu z możliwie dużą szybkością do przeszkody, podparciu się jedną ręką i wypchnięciu nóg w kierunku równoległym do przeszkody z równie dużą szybkością. Trik powinien być wykonany bez zmniejszenia szybkości biegu. Inaczej nie ma efektu.
  • Thief Vault - Nabiegając z boku wybijamy się, łapiąc przeszkodę jednocześnie ręką, która jest bliżej. Prostujemy nogi, w ostatniej chwili odpychamy się drugą ręką od przeszkody.
  • Tic Tac - Jest to odbicie się od jakiegoś pionowego obiektu jedną nogą, przy którym możemy się podeprzeć ręką o jakąś przeszkodę np. kiedy barierka łączy się ze ścianą. Można też to zrobić bez podpórki. Jest też używany w celu zmiany kierunku biegu.
  • Turn Vault - Stoimy przed barierką z rękami ustawionymi jak przy Reverse Vault, wybijamy się, puszczamy rękę, ktorej kciuk był skierowany do środka, przeskakujemy przez barierkę robiąc obrót o 180° nadal nie puszczając ręki i łapiemy wolną ręką barierkę lądując po jej drugiej stronie.
  • Two-Handed Vault - Stoimy przed przeszkodą (lub nabiegamy na nią) układamy dłonie kciukami do środka, następnie obie nogi przerzucamy bokiem za przeszkodę.
  • Underbar Vault - Obiema rękami chwytamy się barierki, następnie "prześlizgujemy" się pod nią nogami do przodu.
  • Wall Run - Najprościej mówiąc jest to bieg po ścianie.

Flips - nie są częścią parkour
  • Aerial - Jest to "gwiazda" bez dotykania podłoża rękami.
  • Back Flip - Najzwyklejsze salto w tył. Łatwe w wykonaniu, ale trudno przełamać strach.
  • Barani - Salto w przód z obrotem o 180° w poziomie.
  • Front Flip - Salto w przód. Najlepiej jest go wykonać z rozbiegu lub z wyższego poziomu na niższy.
  • Front Hand Spring - Zwany potocznie "Sanchez". Jest to salto w przód wczasie, którego następuje kontakt rąk z ziemią.
  • Gainer - Salto w tył z kierunkiem do przodu. Najlepiej robić go z rozbiegu lub z wysokości (niekoniecznie dużej).
  • Wall Flip - Biegniemy na ścianę, następnie robimy na niej pare kroków, w odpowiednim momencie odpychamy się od ściany nogami i przechodzimy w Back Flip'a na samym końcu lądujemy.
LINKI
REKLAMA
szablony stron